Catégorie : Articles de yoga

La respiration par le nez (respiration nasale) est l’un des piliers fondamentaux du yoga. Contrairement à la respiration buccale, elle permet de canaliser l’énergie, de protéger le corps et d’apaiser l’esprit. « Le yoga n’est pas une pratique, c’est une façon de vivre. Chaque souffle est un pas vers l’équilibre. » Voici les principales raisons pour lesquelles…

Notre respiration est intimement liée à notre système nerveux autonome, qui gère les fonctions involontaires comme le rythme cardiaque, la digestion et la réponse au stress. Le système nerveux autonome se divise en deux branches principales : Pourquoi l’expiration est-elle importante ? L’expiration est particulièrement importante pour activer le SNP et calmer le système nerveux…

Je vous propose une série de 4 routines énergiques de yoga pour une pratique courte et quotidienne. La pratique quotidienne du yoga, même courte avec des durées de 10 à 15 minutes, peut changer votre vie. Une pratique régulière soutient le bien-être physique, l’équilibre mental et l’élévation spirituelle. Vous allez découvrir sur le site 4…

Vinyasa, Yin, Power yoga, styles de yoga en tout genre, qu’est-ce donc ? On se perd un peu avec tous ces noms et ces nouveaux styles de yoga qui se créent. L’influence du business pousse à se démarquer pour répondre à une demande croissante. L’Occident croit à tort qu’il faut réinventer le yoga, alors qu’il…

Si les yogis connaissent les bienfaits de la respiration, l’Homme moderne — surtout en Occident — a oublié comment respirer, vivant en apnée ou essoufflé. Ce manque de contrôle du souffle bloque le prāṇa (l’énergie vitale) dans les nāḍīs, générant douleurs et maladies. L’énergie ne circulant pas au hasard, le yoga cartographie ses mouvements à travers les 5 vayus (souffles…

La respiration est notre premier acte de vie, une action continue et inconsciente. Pourtant, nous oublions souvent sa valeur, et un souffle non maîtrisé peut générer de nombreuses maladies. Ma rencontre avec le yoga a été une révélation : elle m’a fait prendre conscience de la puissance du souffle sur le corps et l’esprit. Grâce…

La pratique des asanas, infinie et symbolique, prépare au prāṇāyāma en enseignant l’art de respirer : c’est le souffle qui amène la posture, et non l’inverse. Le yogi maîtrise un āsana lorsqu’il le maintient dans la durée avec une respiration calme, longue et fluide. Au quotidien, cette pratique assouplit le corps et l’esprit, facilitant une assise stable et confortable. Pour…

Saisir les liens entre corps, respiration et esprit exige de comprendre la vision subtile du yoga : un corps fait de vibrations énergétiques connectées aux cinq éléments universels.  Dans ce article, j’évoquerai les termes suivant : Nāḍī et Chakra qui seront détaillés au cours de plusieurs articles. Un Nāḍī est un mot sanskrit dont la racine « nad » signifie mouvement,…